"कमर दर्द के लिए 7 जबरदस्त घरेलू इलाज"

कमर दर्द के लिए 7 जबरदस्त घरेलू इलाज | तुरंत राहत पाएं

कमर दर्द क्या है?

कमर दर्द आजकल हर उम्र के लोगों में आम समस्या बन गई है। ज़्यादा देर बैठने, गलत पोस्चर, भारी सामान उठाने या तनाव के कारण यह समस्या हो सकती है।

🔍 कमर दर्द के मुख्य कारण:

• लंबे समय तक कंप्यूटर या मोबाइल पर झुक कर बैठना
• गलत मुद्रा में सोना
• भारी सामान उठाना
• नसों में सूजन या मांसपेशियों में खिंचाव
• गैस या कब्ज

🌿 कमर दर्द के लिए 7 घरेलू आयुर्वेदिक उपाय:

1. सरसों के तेल की मालिश: सरसों के तेल को हल्का गुनगुना कर कमर पर मालिश करें। मांसपेशियों की जकड़न कम होती है।
2. गर्म पानी की सेंक: गरम पानी की बोतल से दिन में 2-3 बार कमर की सिंकाई करें। या फिर गरम तावे पर सूती कपड़े की पोटली बनाकर सेक सकते हैं।
3. लहसुन का सेवन: सुबह खाली पेट 2-3 लहसुन की कलियां खाने से सूजन और दर्द में आराम मिलता है।
4. मेथी का पेस्ट: मेथी दाना को भिगोकर पीस लें और दर्द वाली जगह पर लगाएं। इससे भी आपको काफी आराम मिलेगा।
5. हल्दी वाला दूध: सोने से पहले 1 गिलास गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी मिलाकर पिएं।
6. त्रिफला चूर्ण: कब्ज कम करता है और कमर दर्द में राहत देता है। यह रोज रात को सोने से पहले ले सकते हैं।
7. योग और स्ट्रेचिंग: भुजंगासन, मकरासन और पश्चिमोत्तानासन जैसे योगासन करें। योग सबसे ज्यादा फायदेमंद होता है।

📌 नोट: अगर दर्द लगातार बना रहे या तेज हो तो डॉक्टर से जरूर मिलें।

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ध्यान दें! यह जानकारी सिर्फ आपको कुछ नया सिखाने और सामान्य जानकारी देने के लिए है, हमारा मकसद किसी भी तरह से डॉक्टरी सलाह देना नहीं है। आप इसे डॉक्टर की असली सलाह बिलकुल न समझें। हम इस दी गई जानकारी की सटीकता, पूर्णता या विश्वसनीयता की कोई गारंटी नहीं देते हैं। इस जानकारी के आधार पर आप जो भी फैसला लेते हैं, उसके लिए आप स्वयं जिम्मेदार होंगे। अपनी सेहत से जुड़ी किसी भी समस्या के लिए, या कोई नई दवा शुरू करने या बंद करने से पहले, हमारी जानकारी पर निर्भर न रहें। हमेशा किसी डॉक्टर या सही स्वास्थ्य विशेषज्ञ से ही सलाह लें।