"ब्लड प्रेशर (High BP) कम करने के 5 असरदार आयुर्वेदिक उपाय"

ब्लड प्रेशर (High BP) कम करने के 5 असरदार आयुर्वेदिक उपाय

ब्लड प्रेशर क्या होता है?

ब्लड प्रेशर वो ताकत है जिससे खून धमनियों में बहता है। जब यह प्रेशर सामान्य से ज्यादा हो जाए (140/90 mmHg से ऊपर), तो उसे हाई ब्लड प्रेशर या उच्च रक्तचाप कहा जाता है। यह हृदयाघात, किडनी फेलियर और स्ट्रोक का कारण बन सकता है।

🔍 High BP के लक्षण:

• सिर दर्द
• चक्कर आना
• सांस लेने में दिक्कत
• थकान और घबराहट
• छाती में दबाव
• धुंधला दिखना

🌿 ब्लड प्रेशर कम करने के 5 आयुर्वेदिक उपाय:

1. लहसुन की कली (Garlic Clove): सुबह खाली पेट 1-2 लहसुन की कलियां चबाएं। यह रक्त संचार ठीक करता है।
2. अर्जुन की छाल का काढ़ा: अर्जुन की छाल को पानी में उबालकर रोज सुबह पीने से BP संतुलित रहता है।
3. त्रिफला चूर्ण: रात में 1 चम्मच त्रिफला गर्म पानी के साथ लेने से शरीर डिटॉक्स होता है और BP कंट्रोल होता है।
4. ध्यान और प्राणायाम: 10 मिनट 'अनुलोम-विलोम' और 5 मिनट 'भ्रामरी' करने से BP धीरे-धीरे सामान्य होता है।
5. आंवला और शहद: 1 चम्मच आंवला रस में 1 चम्मच शहद मिलाकर सुबह लें। यह हृदय को शक्ति देता है।

ध्यान दें: हाई बीपी गंभीर स्थिति है। ये उपाय शुरुआती मरीजों के लिए फायदेमंद हैं। डॉक्टर की सलाह जरूर लें।

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ध्यान दें! यह जानकारी सिर्फ आपको कुछ नया सिखाने और सामान्य जानकारी देने के लिए है, हमारा मकसद किसी भी तरह से डॉक्टरी सलाह देना नहीं है। आप इसे डॉक्टर की असली सलाह बिलकुल न समझें। हम इस दी गई जानकारी की सटीकता, पूर्णता या विश्वसनीयता की कोई गारंटी नहीं देते हैं। इस जानकारी के आधार पर आप जो भी फैसला लेते हैं, उसके लिए आप स्वयं जिम्मेदार होंगे। अपनी सेहत से जुड़ी किसी भी समस्या के लिए, या कोई नई दवा शुरू करने या बंद करने से पहले, हमारी जानकारी पर निर्भर न रहें। हमेशा किसी डॉक्टर या सही स्वास्थ्य विशेषज्ञ से ही सलाह लें।